09363434603
09302973709

تاثیر ورزش در یادگیری

تاثیر ورزش در یادگیری

تاثیر ورزش در یادگیری

جزئیات

اثرات مثبت ورزش بر یادگیری

9 آبان 1398
در این مقاله قصد داریم ضمن بررسی آثار ورزش در بدن، به بررسی آثار مطلوب ورزش کردن در  یادگیری و موفقیت کنکور بپردازیم. بدون شک ورزش می تونه یکی از بهترین روش ها برای کاهش استرس بدن ما محسوب بشه و اضطراب ها و امواج منفی رو به طرز خیلی شدیدی از ما دور کنه. به طور کلی ورزش کردن باعث افزایش ترشح ماده ای به نام آندروفین در بدن ما  می شه، این ماده که می تونه مثل یک مسکن طبیعی عمل کنه، سرخوشی و لذت رو برای ما به ارمغان بیاره. بنابرین ما می توانیم فقط از طریق فعالیت های بدنی میزان استرس مون رو تا حد زیادی کاهش داده و اون رو مدیریت کنیم.
 به طور کلی ورزش کردن باعث ترشح ناقل های عصبی بدن ما از قبیل دوپامین، سروتونین و گابا می شه؛ که هر کدوم از این مواد به لحاظ فیزیولوژیکی منجر به حفظ آرامش بدن ما می شوند.
حالا بیایم ببینیم که ورزش چه فوایدی داره؟
به طور کلی ورزش کردن باعث افزایش احساس توانمندی و خود باوری ما می شه و در نهایت باعث می شه که بتونیم با قدرت بیشتری به سمت اهداف خودمون حرکت کنیم. ورزش باعث می شه که انرژی های منفی دریافتی روزمره از بدن ما دور بشن، انرژی های مثبت رو جایگزین کنیم و با نشاط بیشتری پیش برویم.
فعالیت های  ورزشی موجب کاهش اضطراب و استرس ما می شن و از طرفی باعث می شوند که شب ها خواب راحت تری داشته باشیم.
علاوه بر این ورزش باعث می شه ذهن ما باز تر بشه و یادگیری مطالب در ذهن ما راحت تر اتفاق بیفته. تجربه نشان داده است که ورزش کردن در ساعاتی بعد از مطالعه کردن منجر به تثبیت مطالب در ذهن ما می شوند.
ورزش کردن باعث افزایش میزان اکسیژن دریافتی توسط مغز و افزایش خون رسانی به آن میشه و در نتیجه یادگیری راحت تر اتفاق میفته.
همونطور که می بینید ورزش کردن تاثیرات مثبت بسیار زیادی روی بدن ما می گذاره و بنابرین برای داشتن یک مطالعه مطلوب و نتیجه گیری مناسب توصیه می شه که حتما یک زمانی رو برای این کار در نظر بگیرید و با گذشت زمان از آثار و نتایج شگفت انگیز آن لذت ببرید.

مقاله ها مرتبط